女王拒绝身材走形,孕期做到4点S不变C

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许多孕妈在生产之后除了收获一个聪明健康的宝宝之外,还会意外的得到满肚子的妊娠纹,全身的肥肉和两个越来越下垂的乳房。虽然当了妈妈的喜悦会让自己开心很久,可人生还是自己的呀。

等过了身份转换的喜悦期,不少孕妈不禁悲从中来,生完孩子之后自己简直看起来就像是老了七八岁,直接从妙龄少女变成中年大妈,怀孕之前想当辣妈的心愿也就只能泡汤了。还没卸货光是想想就觉得阔怕…

为了孩子自己可以不在乎美貌,可当感知到逐渐冷淡的夫妻关系之后,你还坐的住吗?难道忍心从此之后只能和丈夫分床睡,从此相敬如宾吗?千万不能,生孩只是人生中的一段经历,而之后的人生还是自己的。

所以,千万得在孕期就提前准备,别让自己的身材由S型变成乳房下垂、屁股变大的C型!尤其是对于乳房下垂这个几乎让每个孕妈都头疼的问题,必须得最先把它解决咯。

孕妈为了避免乳房下垂,拒绝C身材,可以注意多做这4件事情:

一、胸部按摩

由于体内激素的影响,孕期乳房会慢慢变大,但这种假象一般持续到哺乳期就会结束。但结合一定的按摩手法,可以令激素脂肪产生双向调节,从而令孕期丰胸的效果加倍。

推荐按摩手法:

第1步、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。 

第2步、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

第3步、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止 。

在按摩前,还要倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部,效果会更好。

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这可是一款中外女星都在用的身体紧致乳哦,原产自美国,是源于1840年的老品牌了,2009年传入大陆,更是受到广大妈咪的好评。

乳液里内含的可可脂,有丰富的保湿润滑性,能够深入肌肤并改善细胞活性,从而增强肌肤弹性,减轻乳房下垂情况,不仅能用在胸部,还能用在全身做纤体乳呢,性价比也是杠杠滴~

二、坚持佩戴文胸

除了坚持按摩,孕妈平常也要注意坚持佩戴文胸,不能因为孕期不常出门就偷懒不戴,这样会加速乳房下垂的情况。再加上孕期乳房增大,为保证穿着的舒适性,孕妈需要选择专业的孕妇内衣。

通常来讲,无钢圈内衣是舒适度最高的,但是采用了无钢圈,再加上如果内衣材质不够紧实,别说防下垂了它连聚拢都做不到。孕妈妈亟需既舒适又具备塑型效果的孕妇内衣,于是记忆钛软钢圈哺乳内衣应运而生。

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记忆钛软钢圈经过热处理植入,让这款内衣看起来既美观稳定又不失弹性,同时它的弹性是普通钢圈的96倍,所以不会让乳房产生压迫感,像穿着无钢圈一样舒适。

妈咪在挑选时,注意挑选合适的尺码也是避免下垂的重要元素。此外这款还是哺乳文胸哦,卸货后一样可以穿,软钢圈哺乳文胸的钢圈直径相比普通文胸稍大,也能够有效避免妈妈由于胀奶压迫乳房产生不适。

三、适当运动

除了胸部,孕妈最担心的就是卸货后走形的身材了。怀孕期间并非不能进行运动,孕妈也可以提前对身体进行塑形,只不过要选择合适的项目,这样最安全也不会反弹。

孕妈刚开始运动时,最好是做一些舒缓的比如瑜伽类的运动,既能够平心静气,还能减肥,简直一举两得。

当然,在挑选瑜伽垫时,妈咪们要注意这些方面:

1、NBR与PVC的区别

NBR的垫子是属环保材料制成的,在生产过程中对生产的技术及原材料的要求很高,所以价格上比PVC的较贵点,而且新的NBR的垫子的气味能散去,而质量较差的PVC垫子气味不能散去 。所以尽量挑选NBR的垫子。

2、厚度的选择

如果孕妈是第一次学习的,一般选用6mm的就可以了,有了一定基础后可以选择4mm厚的。目前瑜伽垫的长度是173cm长的,但也有加长版的180cm或183cm长的。 这个孕妈可根据自己的情况进行选择。

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骆驼的这款瑜伽垫是加大加宽的,够宽敞才能更好的运动不是?想咋伸展咋伸展,尤其适合新手使用。不仅尺寸大,材质丝毫不打折,环保的材料制作而成,安全可靠更放心!

更关键的是,不仅妈妈可以用,以后也可做宝宝爬行垫,学步不怕摔,足够大的尺寸,玩的更开心!

四、补充微量元素

产后在饮食上也要注意合理搭配,在保证日常营养充足的情况下,可以适当多吃一些富含维生素B的食物,这样也会帮助体内激素的合成和分泌,帮助改善乳房下垂。

维生素B作为水溶性维生素,能够调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂。从而改善乳房下垂, 和所有 B族维生素一样,多余的维生素不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,要记得每天补充哦~

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汤臣倍健的品牌不用我多说,原料源自德国BASF和荷兰DSM进口,由这两家提供的优质维生素B,叶酸、泛酸等,满足妈咪每日所需。

该维生素片,严格遵照《中国居民膳食营养素推荐摄入量》标准调配,符合中国人的需要,妈咪们尽可放心用。

关山老师,一个有爱的儿科医师,专注孕产、婴幼儿护理、亲子成长,科学接地气的育儿知识分享。

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